Апатия. Что делать?


На сегодняшний день нет такого человека, который не испытывал бы усталость, упадок сил и отрешенность от всего происходящего. Это все начальные симптомы апатии. Эта болезнь выбивает из колеи, заставляет чувствовать себя одиноким, потерянным для общества, может вызвать безразличие ко всему происходящему.

Апатия сопровождается полным нежеланием что-то делать, ничего не хочется менять в своей жизни,  а так же не хочется идти вперед. Но не следует путать состояние апатии с депрессией. Если депрессия сопровождается мыслями о суициде, мыслями о том, что без человека всем будет лучше и так далее, то апатия – это состояние, при котором может подразумеваться только один из симптомов. Депрессия – это психическое расстройство, которое обязательно лечится под контролем врача-психиатра, в то время как апатию можно победить самостоятельно. Достаточно следовать некоторым советам и тогда от этого недуга не останется и следа.

Для начала нужно разобраться, что же понимается под словом «апатия». Еще в древности апатия считалась высшей добродетелью человека, то есть, была признаком отрешенности и аскетизма. Мудрецы, творцы и многие другие духовные люди обладали всеми этими качествами.  Сегодня психологи дают понятие апатии, как дискомфорт в жизни. Человек в один мг понимает, что его жизнь потеряла смысл и ему уже ничего не хочется делать, он не знает, как совладать с навалившимися проблемами.

Если все же апатия накрыла с головой, то нужно помочь человеку проанализировать свое состояние, помочь выявить основные моменты и тогда можно двигаться в направлении выздоровления. Если апатия вызвана затяжной болезнью, которая сопровождалась стрессом, упадком сил или же раздражительностью, то на помощь придут мягкие успокоительные средства. Обычно такое состояние бывает после продолжительной зимы. Когда наступает весна, происходит смена погоды, начинается авитаминоз, появляются негативные эмоции. Так же состояние апатии может быть вызвано у женщин в период предментсруального цикла, именуемый в народе ПМС. В такой момент хочется закрыться ото всех, спрятаться в шкафу и ни с кем не встречаться, не общаться и даже никого не видеть.

Состояние апатии может быть связано с работой. Большинство людей ходят на нелюбимую работу, делают то, что им абсолютно не хочется. Как известно, большую часть времени мы проводим на работе. Психологи считают, что любое занятие обязательно должно приносить пусть не радость, но моральное удовлетворение. Тогда у человека все будет складываться весьма неплохо, после работы он будет успевать делать домашние дела, да и отдача от такой работы, в виде денежного вознаграждения, будет весьма кстати.

Если же на работе присутствуют одни негативные мысли, коллектив не доставляет радость, да еще работа связана с постоянным общением с людьми, например, такие специальности, как продавцы, психологи, врачи и так далее, то со временем может настигнуть профессиональное выгорание, да и моральное истощение прибавится. С такими проблемами у самого человека, работа не будет доставлять удовлетворения, да и не получится оказать своим клиентам качественной психологической помощи.

Но апатия связана не только  с профессиональной стороной. В жизни человека время от времени случаются какие-то перемены, будь то, смерть близкого человека, свадьба родственников, кризис среднего возраста и так далее. Иногда человек оказывается не готов к такому рода переменам и его внутренний мир начинает рушиться. Что же делать? Как выбраться из этого замкнутого круга? Давайте разбираться.

Апатия. Выход.

Как можно определить состояние апатии? Если человек не желает ни с кем общаться, никого видеть, а вынужденные контакты вызывают негативные эмоции, то хочется сбежать от всех, спрятаться в свою «норку» и не показывать оттуда носа.

Еще одним симптомом распознавания апатии является хроническая усталость, нежелание что-то делать. Появляется бессонница, нарушается режим дня и наступает полнейшее безразличие ко всему происходящему. Затем появляется слабость физическая, выражение лица становится хмурым, человек постоянно раздражается на мелочи, эмоции однообразные. Если на работе товарищи просят помощи, либо начальство раздает какие-то указания, то человек может не реагировать ни на что, наблюдается пассивная реакция на все происходящее.

Что же делать? Как избавиться от апатии, от этого недуга, который врывается в жизнь и завладевает сознанием? Как обрести привычную радость от жизни, найти положительные эмоции? Самое главное, нужно подумать и отыскать первопричины, по которым апатия проникла в сознание. Если это случилось от работы, от того, что что-то пошло не так, то может быть нужно, подумать о смене рабочего места? Или может пойти в отпуск и подумать над тем, что делать дальше?

Бывает такое, что вокруг присутствуют люди, которые «тянут вниз». То есть, у них много негативных эмоций, нет никакого движения вперед и так далее, этакие «люди-вампиры». Следует постараться сменить круг общения, избавиться от таких друзей. Новые решения придадут моральных сил, появится лучик света, который поможет выйти из состояния апатии. Чтобы избавиться от негативных мыслей, можно пройти курс расслабляющего массажа, посетить тренажерный зал, записаться на плавание или танцы. Только изменение распорядка дня может помочь преодолеть затяжную «болезнь». Да-да, апатия – это та же болезнь, как простуда, но только лечится не таблетками, а помощью самому себе.

Расслабляющие процедуры придадут телу энергию, мысли повернут в другую сторону, и произойдет баланс психической и физической нагрузки. Можно составить распорядок дня, распланировать выходные и будни. Если есть возможность уйти в отпуск и отдохнуть, то однозначно это нужно сделать. Женщинам полезно совершить шопинг, пройтись по магазинам, купить любую мелочь. Так же организуйте обязательно встречу с подругами, заняться благотворительностью или найти какое-то домашнее занятие, например, затеять небольшой косметический ремонт.

Если есть возможность, то можно посетить выставку или съездить на экскурсию. А если позволяют финансы и отпуск, то полезно отправиться в путешествие в другую страну. Даже на курорт поехать – и то будет смена обстановки. А может на курорте у женщины случится мимолетный роман? Это тоже не надо отрицать. Иногда бывает полезным такого рода встряска для организма. Потом, в холодные зимние вечера, сидя на диване, можно с удовольствием предаться воспоминаниям о лете.

Не стоит забывать, что все эти рекомендации не являются панацеей от проблем. Они придают жизни новый виток, наполняют чистым и свежим воздухом. Следуя всем этим полезным советам можно избавиться от апатии. Может быть, во время переосмысливания своей жизни, своего прожитого багажа лет, вы откроете для себя новые таланты. Например, вы поймете, что можете красиво вышивать крестиком, писать дневник или решите написать книгу. А если хорошая погода, то прогулки по лесу придутся весьма кстати. Если есть домашнее животное, то будет повод лишний раз сходить на улицу. Стоит помнить, что как только появляются первые «звоночки» апатии, нужно как можно быстрее стараться предпринять усилия и пытаться избавляться от упаднического настроения!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделитесь своим мнением

© 2017 Sovet Zons